SOMA ist kein Ort für Kalorienzähler, grelle Spiegel oder drillartige Playlists. Wir widmen uns dem parasympathischen Nervensystem: Tiefengewebe, Stille, Somatik und dem Wiedererlernen des echten Atems.
Lehmputz, Eichendielen & Akustiksegel
Keine Korrektur ohne Einverständnis
Ayurvedischer Wildkräutertee nach jeder Einheit
In vielen Studios wirst du behandelt wie eine Maschine, die Durchsatz bringen muss. Laute Beats übertönen die eigene Erschöpfung, Spiegel fordern ständige Selbstkontrolle heraus, und nach 50 Minuten wirst du hinausgedrängt, um Platz für den nächsten Slot zu machen.
Wir schaffen bewusst einen leisen, erdenden Übergangsraum zwischen der Reizüberflutung der Stadt und deinem Inneren. Bei uns gibt es keine Uhren an der Wand, keine Fitness-Tracker auf den Matten und keine Haltung, die du erreichen musst.
Wenn du während der gesamten 75 Minuten nur zugedeckt auf dem Bolster liegst und den Atem fließen lässt, ist das kein Scheitern – es ist die höchste Form von Selbstfürsorge.
„Hier sinken die Schultern schon an der Garderobe.“
— Clara, Mitglied seit 2 Jahren„Keine Musik, die mich antreibt. Nur Raum, der mich hält.“
— Malte, ArchitektKein starrer Kursplan kann wissen, was deine Faszien heute tragen. Beschreibe in wenigen Worten dein gegenwärtiges Gefühl — Druck im Nacken, rasende Gedanken oder bleierne Müdigkeit.
Höre eine live vom Modell gesprochene, achtsame Tiefen-Entspannung – untermalt mit wärmenden Klangschwingungen.
„Schließe für einen Lidschlag die Augen. Spüre den Kontakt deiner Fersen mit dem Boden... lass den Kiefer weich werden und erlaube dem Bauchraum, sich ohne Scham zu dehnen...“
Folge dem Ring. 4 Sekunden Einatmen durch die Nase, 7 Sekunden sanftes Halten, 8 Sekunden langes Ausatmen durch den Mund.
Wir unterrichten keine Akrobatik. Jede Form dient der Re-Integration von Geist und körperlicher Verankerung.
Haltungen werden 4 bis 7 Minuten vollständig passiv auf Dinkel-Bolstern und Wollmatten gehalten. Tiefe Schichten des Bindegewebes (Faszien) und Meridiane werden angesprochen, während Kristall- und Bronzeschalen das Gedankenkarussell stilllegen.
Sanfte, instinktive Übergänge. Wir orientieren uns nicht an äußeren Linien oder geometrischer Perfektion, sondern daran, wie sich das Gelenk von innen anfühlt. Ein Tanz mit dem eigenen Atem ohne Eile.
Der yogische Schlaf. Du liegst in Savasana unter einer Decke. Durch präzise geführte Aufmerksamkeit sinken die Gehirnwellen in den Theta-Zustand zwischen Wachen und Tiefschlaf – 45 Minuten entsprechen mehreren Stunden Erholungsschlaf.
Unser Studio in der denkmalgeschützten Remise im Prenzlauer Berg wurde gemeinsam mit Baubiologen renoviert. Die Wände sind mit ungebleichtem Lehm verputzt, der die Luftfeuchtigkeit natürlich reguliert und schallabsorbierend wirkt.
Wir verzichten bewusst auf Spiegelflächen: Bei SOMA sollst du spüren, wo sich deine Gliedmaßen im Raum befinden (Propriozeption), statt dich visuell zu beurteilen.
Alle Matten, Decken und Bolster sind vorbereitet. Du brauchst nur bequeme Kleidung und dich selbst mitzubringen.
Geführt von Elena • 75 Min
Geführt von Mira • 60 Min
Geführt von Julian • 60 Min
Geführt von Elena & Julian • 90 Min
22 €
Inklusive aller Hilfsmittel, Mattenreinigung & ayurvedischem Tee im Anschluss.
48 €
Zwei Wochen unbegrenzt alle Einheiten besuchen. Kein Vertrag, keine automatische Verlängerung.
84 € / Monat
Wöchentliche Praxis & exklusiver Zugang zu den monatlichen Neumond-Klangbädern.